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2012年9月30日 (日)

『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』のご紹介

こんにちは!
10月2日(火)から、全国書店にて
『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』が発売されます
o(*^▽^*)oヤッタネ!

先日、PHPから見本品をもらってきたので
店頭発売に先駆けて、中身を少しご紹介いたします。

表紙はこんな感じです↓

2top

1冊目がピンクでラブリーな感じだったのですが、
2冊目は、かんきつ系をイメージした明るい黄色を
テーマカラーにしました。
男性にも手にとってもらいやすい色合いになりました!


そして、1冊目でも活躍してくださったデザイナー様に
並べても大変カワイイ統一感のあるデザインを
していただきました^^。↓

1and2


さて、内容のご紹介です。
1章は「体が硬い人のためのヨガ・プログラム」です。

Chapter1

この本で掲載したプログラムは、
水野ヨガ学院でふだん行われている
プログラムから選んで再構成したものです。
人気のあるプログラムや
効果の特に高いものを中心に選んで、
体が硬い人向けに手直しをしました。

3分程度の短いプログラムから、
15分ほどのじっくり取り組めるプログラムまで、
幅広く取り揃えています。解説も丁寧です!
じっくり丁寧に、自分のペースで
体をほぐしていけます♪
内容もバラエティに富んでいて盛りだくさんなので、
何度見ても飽きず、長く取り組めますよ~ヽ(´▽`)/


2章は、「体の硬さと向き合うポーズ研究」です。

Chapter2

「ネコのポーズ」や「三角のポーズ」など、
代表的なヨガポーズを4種類取り上げました。
体の上手な使い方や失敗しやすい点を
豊富な図と説明で徹底解説しています。

3章のテーマは、水野先生の自信作「コアヨガ」です。

Chapter32

心と体のコア(芯)を鍛える特別メニューです(*^m^)
動物や赤ちゃんの動きをヒントに考え出された
効率的な全身運動を紹介しています。

そして!今回はついに、念願のDVDをつけました!

Dvd

DVDで収録しきれなかった
ワンポイントアドバイスやプログラムの解説は、
もれなく本の中に収めました。
本とDVDと、相互補完的に眺めながら
楽しく深くヨガに取り組んでいただければ、と思います。

最後になりましたが、この本は
「一人でも多くの方に愛していただける本になりますように」
と願いを込めて作りました。
書店でお見かけいただくことがありましたら、
ぜひお手にとってご覧ください(o^-^o)

 

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